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マエケン体操がいい 肩凝りを訴える生徒が激増

2013年3月14日

 

肩凝りを訴える生徒が激増しています。
頭の位置が低く、顔を突き出して、上を見る姿勢が首を傷めます。
頭に風船が付いているイメージで頭の位置を高く、首がスッキリ
伸びていることが大切です。
気分転換、肩凝り解消には最近話題の「マエケン体操」が、生徒
受けしていいでしょう。
 
 
肩こりにも効く「マエケン体操」のやり方
前田健太投手が試合前やイニングの間などに行う
ストレッチです。
知らない人からみれば、独特で面白い動きにも見えます。
肩や肩甲骨のあたりの血流を良くするだけでなく、
ピッチャーが球を投げるときに必要な腕や肘の動きを、
体に覚えこませるという意味があります。
ひじを体の真ん中に真ん中に持っていくこと。
投げるのと一緒の動きで右腕が体に巻きつく感じ。
上げるのは回したまま自然に。
大きく柔らかくムチのイメージで。
【ひじで円を大きく描くイメージ。遠くに遠くに上げるように】
 
 
 
前かがみになって胸をそらし両肘を上げる(5回)
両肩を真ん中に引き寄せる感じ。肩を上げるイメージ。
【ここで大切なのは骨盤をしっかり前傾させること】

マエケン体操まとめ-01.jpg



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大阪府 I.Hさん
定年退職し、知的な趣味を見つけたいと思い、パソコンと英語を学び始めました。
オンライン英会話と検索がキッカケで、進学心の無料体験を受けてこれならやれると安心と、 なにか信頼感を持ちました。
進学心(しんがくしん)の英会話は、私のレベルにあわせて、先生がとにかく熱心に対応してくれます。
しどろもどろの英語を、気長に聞いてくださる先生方の辛抱強さにいつも感心しています。
時間が十分にあるので、3レッスン連続で受けることもあります。
今では簡単な日常会話ならストレスなくできるようになりました。