| 間違った熱中症対策 |
| してはいけない⇒お茶での水分補給 |
| お茶の中に含まれる成分には利尿作用をもつものがあります。 |
| 暑い日はただでさえ、汗をかいて体内の水分量が減りやすいにもかかわらず、 |
| お茶を飲むことでより拍車がかかってしまいます。 |
| そうならないためにも、必ず塩分と糖分を含んだスポーツドリンクなどで |
| 水分を補給するようにしましょう。 |
| してはいけない⇒こまめに汗を拭く |
| 汗をこまめに拭き取ってしまうと、体温が低下せず、さらに大量の汗をかいてしまいます。 |
| 汗を拭く時には、固く絞ったタオルなどを使用して、ある程度皮膚に水分が残るようにしましょう。 |
| そうすることで、汗の代わりに皮膚に残った水分が蒸発して、体温を下げることができます。 |
| してはいけない⇒半袖で外に出る |
| 暑い日には、半袖やノースリーブなどの肌の露出面が多いと、その分直射日光をダイレクトに |
| 浴びてしまうことになり、紫外線の影響を受けやすくなってしまいます。 |
| 出来れば、通気性・吸汗性の良い長袖などを着て外出もよいでしょう。 |
| してはいけない⇒冷たい飲み物で体を冷やす |
| 冷たい飲み物を飲み過ぎると体が体温が下がったと勘違いして、汗をかかなくなってしまいます。 |
| そうなると熱中症を引き起こしやすくなってしまいますので、出来れば水分補給用の飲み物は |
| 常温程度のものがよいでしょう。 |
