| 鼻から息を二回に分けて吸い込みます。 |
| その時、椅子に座るように二回に分けて腰を落とします。 |
| 次に、口から思いっきり息を吐いて、立ち上がります。 |
| 20回できれば十分です。 |
| 腕を大きく10回、後に回します。 |
| 肩ぐるぐる～肩を軸にしてひじを大きく回す。 |
| 背中の1番大きな筋肉を動かします。 |
| 鼻呼吸と、胸を張ることが大切です。 |
| おへそを引っ込め、お腹を伸ばして胸を張ったら、 |
| 頭が大変軽くなった。そして、心が洗われます。 |
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呼吸法 姿勢 そして 肩回し
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安心の講師陣
厳しい選考基準で合格した講師を確保
ENC／GNAと提携し、高品質なオンライン英会話のレッスン提供に努めています。
大阪府 I.Hさん
定年退職し、知的な趣味を見つけたいと思い、パソコンと英語を学び始めました。
オンライン英会話と検索がキッカケで、進学心の無料体験を受けてこれならやれると安心と、
なにか信頼感を持ちました。
進学心（しんがくしん）の英会話は、私のレベルにあわせて、先生がとにかく熱心に対応してくれます。
しどろもどろの英語を、気長に聞いてくださる先生方の辛抱強さにいつも感心しています。
時間が十分にあるので、３レッスン連続で受けることもあります。
今では簡単な日常会話ならストレスなくできるようになりました。
