| 肩凝りを訴える生徒が激増しています。 |
| 頭の位置が低く、顔を突き出して、上を見る姿勢が首を傷めます。 |
| 頭に風船が付いているイメージで頭の位置を高く、首がスッキリ |
| 伸びていることが大切です。 |
| 気分転換、肩凝り解消には最近話題の「マエケン体操」が、生徒 |
| 受けしていいでしょう。 |
| 肩こりにも効く「マエケン体操」のやり方 |
| 前田健太投手が試合前やイニングの間などに行う |
| ストレッチです。 |
| 知らない人からみれば、独特で面白い動きにも見えます。 |
| 肩や肩甲骨のあたりの血流を良くするだけでなく、 |
| ピッチャーが球を投げるときに必要な腕や肘の動きを、 |
| 体に覚えこませるという意味があります。 |
| ひじを体の真ん中に真ん中に持っていくこと。 |
| 投げるのと一緒の動きで右腕が体に巻きつく感じ。 |
| 上げるのは回したまま自然に。 |
| 大きく柔らかくムチのイメージで。 |
| 【ひじで円を大きく描くイメージ。遠くに遠くに上げるように】 |
前かがみになって胸をそらし両肘を上げる（５回） |
| 両肩を真ん中に引き寄せる感じ。肩を上げるイメージ。 |
| 【ここで大切なのは骨盤をしっかり前傾させること】 |
